蛋白粉的作用和功效有哪些，减脂期也要补充蛋白

蛋白粉的作用和功效有哪些呢?减脂期间也需要补充更多的蛋白质！

多吃蛋白粉能够增强饱腹感，加快身体的新陈代谢，更快地燃烧脂肪！

为什么人体需要蛋白质

1、蛋白质的重要性

蛋白质是生命的物质基础，机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。

身体受伤后需要蛋白质修复，免疫功能需要免疫蛋白，渗透压需要白蛋白，低碳饮食需要补充蛋白，蛋白质可调节人体多种生理功能

蛋白质约占人体重量的18%~20%

2、蛋白质缺乏会有以下几种症状

消瘦，肌肉萎缩、松弛、无弹性

贫血、免疫力下降，容易疲劳

身体出现创口难愈合

头发稀少，发质细软容易脱落。

睡眠质量差，睡觉打呼/嘴巴张开

易饿易胖，总觉得吃不饱，身体浮肿

减脂期为什么要吃蛋白质

1、维持更长久的饱腹感

蛋白质摄入量增加往往会提供更多的饱腹感和更少的饥饿感

蛋白质分子量比较大，吃进体内完全消耗需要花费很长的时间，在消耗的过程中也伴随着大量的热量消耗

2、蛋白质能够提高基础代谢

蛋白质是合成肌肉的主要成分之一，而肌肉含量越高，人体的基础代谢就会越快，消耗热量也高

3、蛋白质能减少高糖食物的摄入

若蛋白质摄入不够，那么血糖起伏也会比较大，会影响食欲，特别想吃甜食，影响减肥效果

4、蛋白质能够减少脂肪堆积

人体消耗蛋白质需要大量热能，所以摄入蛋白质有利于脂肪燃烧

植物蛋白减脂更高效

Tone It Up豌豆蛋白＋奇亚籽双蛋白的减脂作用

植物蛋白含有丰富的高分子蛋白质，能在通过肠道时吸附摄取消化道的油脂并排出体外

其次豌豆蛋白能够使脂肪酸氧化分解，从而加速人体脂肪的代谢，影响油脂在人体内的吸收达到减肥的效果