存在睡眠障碍问题怎么办？梦洁枕头健康白皮书为你缓解烦恼

手机互联网的快速发展以及生活工作压力的增加，都在直接或者间接的影响着人们的睡眠，睡眠问题已经成为了人们广泛关注的一个问题。不少人因生活压力大、情绪不好、熬夜等原因，经常失眠、多梦，出现不少睡眠障碍问题，时间久了，对身体也会造成一定的伤害。在3月21日，今年的世界睡眠日，为了呼吁大家更好地重视睡眠问题，梦洁根据2021中国人睡眠质量及枕头使用状况，发布了《2021中国人睡眠质量报告暨枕头健康白皮书》。

该白皮书主要针对枕头健康与人体睡眠状况进行了多方面的分析。据调查显示，超过77%的人对于枕头的选择是模糊的，有89%的人对自己的枕头是不满意的。可见，选择一个令自己满意的枕头对于解决睡眠问题是非常重要的关键点。

舍不得放下手机，熬夜已成常态

随着互联网的快速发展，电子产品越来越多，我们也越来越依赖电子产品。比如，手机已经成为我们日常社交、聊天、办公、娱乐的工具，虽然手机提高了办公效率，但更多时候我们会用手机娱乐消遣，刷刷视频、打打游戏之类的，因而很多人也养成了熬夜玩手机的坏习惯。要知道，长期熬夜会影响到睡眠质量，严重的话还将对内分泌、肾脏、肝脏等造成伤害，对身体极为不利。

正常情况下，每个人的睡眠应保证在每天7-8个小时最好，若睡眠时间持续缩短，那么睡眠障碍问题也将愈加明显。有关研究表明，若入睡时间超过30分钟则为失眠。而据调查显示，在2021年，将近有54.6%的人存在自觉入睡困难，失眠问题严重的情况。

牵引枕可更好承托颈部支撑，但77%的人不知该如何选择

合适的枕头在一定程度上能起到促进睡眠的作用，相反，若枕头不舒服，则会影响到使用者的睡眠质量，甚至会造成颈椎痛、肩膀痛等问题，不利于身体健康。那么选择怎样的枕头最合适呢？

据研究表示，枕头的高度在很大程度上对睡眠质量有重要影响。现在市面上的枕头各式各样，有纤维枕、草本枕、羽绒枕、蚕丝枕、乳胶枕、记忆枕、B型枕、牵引枕等等，为了测试这些枕头是否能保证无论侧睡还是仰睡的情况下都应保持头、颈、脊椎在一条水平线上，梦洁床品研究院·人体工学实验室对这些枕头分别做了人体工学测试。结果发现，不同枕头的舒适情况，因人而异。另外，研究表示，B型枕和牵引枕可以更好承托颈部支撑。

除此之外，枕头的材质、舒适度、卫生等多方面也要考虑其中。由于枕头容易滋生细菌，因而枕头也有使用期限，建议使用1-2年进行更换最好。而枕头软硬程度也很重要，偏软、偏硬都不好，建议大家在购买时，最好试睡体验一下，以确保适合自己。

梦洁力学牵引枕，助力国人优质睡眠

目前，存在失眠问题的人不在少数，为了帮助消费者缓解失眠问题，梦洁作为打造高端床上用品的领导者，决定从枕头入手，联合亚太整脊专家一同研发高端护颈枕产品——力学牵引护颈枕MAX。这护颈枕不仅可以有效保护颈部，还能帮助缓解颈椎问题，对颈椎进行有效地拉伸与放松，从而让消费者能够睡得更加舒适、沉稳。

相关专家也表示，优质高端的床品和枕头可促进睡眠，提升睡眠质量。而梦洁作为高端床品的领导者，一直专注打造优质高端产品，从材质、用料、设计等多方面考虑，致力于打造可以让消费者满意、提升国人睡眠质量的产品。恰逢国际睡眠日，梦洁大力呼吁保证良好睡眠的重要性，希望每一位消费都能爱惜自己，重视睡眠问题，多为自己的身体健康着想。