如何判断自己是否处于疲劳状态

疲劳其实属于生活中的一种亚健康状态现在，许多年轻人动不动就觉得很累这种情况其实就是他们运动不多他们每天坐在办公室工作，节假日在家睡一天这种情况容易感到疲劳

大脑疲劳时运行缓慢，动员的词汇少而匮乏，抗拒逻辑思维。

印象最深的是，夜班后白天门诊的时候，我本来想对病人说:阿姨，请坐在柜子旁边的椅子上，我给你看看眼底但是脱口而出的是:阿姨，坐那边柜子上于是，80岁的老太太回头看了一眼一人高的文件柜，可怜巴巴地看着我说，我爬不上去了

所以，当我发现自己的大脑运转缓慢时，我必须补上睡眠，停止工作，尽情玩耍这个时候智商不在线，重要决策不做

2.偏头痛

或者加班压力的副作用就是偏头痛发作，后脑勺疼痛马上吃泰诺，睡一觉

烦躁不安

感觉烦躁或者工作一整天之后就不去健身房了许多创业公司的CEO死在健身房

4.渴望甜食，重盐和辛辣食物

当大脑疲劳时，肠道细菌会充当恶魔，不断向大脑反馈错误信息，诱惑你暴饮暴食。

当你累的时候，你会有什么样的症状。

疲劳是指由于疲劳的持续积累或疲劳伴有健康损害而引起的一系列功能障碍或病理状态如果是早期疲劳，一般只会出现疲劳，无力，倦怠，无精打采等症状但如果过度劳累严重，会影响人体的主要系统，症状也会有所不同

1.如果涉及神经系统，会出现头晕，记忆力下降，焦虑，难以入睡，甚至失眠，头痛，耳鸣，头晕等不适。

2.若累及心血管系统，可出现心慌，胸闷，气短，心律不齐等症状。

3.如果累及消化系统，可表现为食欲不振，恶心，呕吐，腹痛，腹泻等不适症状有些患者还可能出现血压升高，充分休息后血压会下降，有些患者可能会表现出焦虑或抑郁

疲劳会导致猝死吗。

这个概率是存在的长期疲劳，缺乏有效休息，会导致各器官长期高负荷，尤其是心脏当心脏出现问题时，会导致恶性心律失常

猝死的概率不是很高，但长期疲劳是诱发因素之一，尤其是通常有器质性疾病的情况下猝死的概率可能会进一步增加如果长期处于疲劳状态，一定要注意休息，劳逸结合，保证睡眠的时间和质量，保持愉快的心情，避免长期高压如果及时干预问题，猝死的概率可以进一步降低总之，猝死不是一朝一夕形成的，还有生活中的不健康因素和器质性疾病本身，这些因素相互作用，促进了这一事件的发生