莲雾和人参果哪个有营养

莲雾和人参果是比较特别的两种水果，它们都含有丰富的营养成分，适量食用对身体有一定好处，很多人都会吃莲雾和人参果莲雾和人参果都有很不错的营养价值，但是莲雾有清火的作用，而人参果是温性水果，吃多了容易上火

莲雾和人参果哪个有营养

两个都有营养，食用价值都是比较高的。

莲雾的营养价值很高，富含丰富的维生素B和C，蛋白质，矿物质，膳食纤维，以及钙，镁，硼，锰，铁，铜，锌等微量元素。

莲雾的外观跟苹果很相似，口感清脆甘甜，具有很高的营养价值富含丰富的维生素C，维生素B2，维生素B6，钙，镁，硼，锰，铁，铜，锌，钼等微量元素由于含有许多水分，在食疗上有解热，利尿，宁心安神的作用

人参果是一种营养价值比较丰富的水果，属于高蛋白，低糖类的保健食品人参果中含有多种微量元素，这种微量元素摄入人体之后可以有效的维持生理功能所需要的能量，增强身体的免疫力，保护心脑血管其次，人参果中含有大量的维生素c，维生素e，可以预防坏血症除此之外，人参果中蛋白质的含量非常高，可以有效的促进人体的吸收，起到抗氧化作用，能够延缓机体衰老

莲雾和人参果哪个清火效果

莲雾清火效果更好。

莲雾是一种消暑解渴的水果，中医上认为其含有微寒的属性，具有清热凉血的作用，在台湾民间更是有吃莲雾清肺火之火，搭配冰糖一起食用具有很好的去火功效。

人参果是一种温性的水果，它吃多了以后是会上火的人参果有很多的功效，人参果中富含大量的维生素，氨基酸和高蛋白，它是一种富含营养的水果人参果的原产地是在南美洲，人参果的果肉是很甜的，它所含的营养成分是高于日常生活中所知道的任何水果

除此以外，人参果还有很多的功效，首先有抗衰老，抗肿瘤，降低血糖，稳定血压的功效另外人参果，还有很好的强心，益智，减肥，提高免疫功能和增白美容等功效人参果中硒的含量，是超过了现代许多的蔬菜和水果，硒是维持机体生命活动的微量元素之一，能够激活人体细胞，增强机体的活力，而且它具有很好的防癌和防治心脑血管疾病的作用

吃莲雾的注意事项

1，莲雾是寒性水果，生理期的女性和阴虚的朋友尽量减少食用，

2，莲雾具利尿作用，孕妇，婴儿及频尿者也不宜多食，

3，患有胃溃疡的患者避免空腹食用同时莲雾凉血，性甘寒而滑利，能除热通便

4，不能与蟹同食，会有损于肠胃，易致腹泻。

5，糖尿病患者，便秘者不宜多吃。

6，脾胃虚寒者不宜多食，多食会令人泄泻。

7，莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉。