首页 > 健康 >

大暑时节这样吃 无湿一身轻

发布时间:2021-08-03 11:52   来源:网络   阅读量:9561   会员投稿

7月22日起进入“大暑”节气。俗语说,“小暑大暑,上蒸下煮”,日晒、暑热、水湿交织,应该如何调理身体?广州医科大学附属中医医院脾胃科康宜兵主任中医师表示,在暑热挟湿的天气里,人们更容易感到疲惫乏力、口干口苦、胃口差。中医认为,通过健脾益气,可以提高机体免疫力;通过化湿运脾,也能使湿热症状消退。康宜兵推荐了几款调理靓汤,有兴趣的街坊们不妨试试。

  1.扁豆薏米煲骨头汤

  材料:扁豆20克、芡实20克、薏米15克、大骨500克、蜜枣3个。

  做法:大骨洗净斩件,焯水,捞出;将材料一起加入煲内,加水10碗,武火烧开后文火煮1.5~2小时,煮好后调味即可。

  功效:扁豆、芡实、薏米均为药食两用,可健脾化湿。

  适用人群:舌苔较厚、湿气较重者。

  2.绵茵陈赤小豆鲫鱼汤

  材料:鲫鱼1条、绵茵陈50克、赤小豆100克、老陈皮5克、蜜枣3个、姜3片。

  做法:鲫鱼宰好洗净,平底锅放少量油,煎至两面焦黄,绵茵陈用布袋包煎;汤锅加水10碗,除绵茵陈外其余材料一同放入锅内,武火烧开15分钟,转文火煲1.5~2小时,记得要最后半小时放入绵茵陈,煮好后加入食盐调味即可。

  功效:绵茵陈、赤小豆可清热祛湿;陈皮行气化湿;绵茵陈有特殊香气,煲出来的汤香味独特。

  适用人群:舌苔又黄又厚、湿热较重者。

  3.五指毛桃煲鸡汤

  材料:五指毛桃50克、茯苓20克、山药20克、老母鸡1只、蜜枣3个、姜片3片。

  做法:先将五指毛桃、茯苓、山药水浸泡20分钟,去杂质,备用;把鸡块焯水后再冲洗干净;所有材料放入汤锅,加水10碗,武火烧开后文火煮1.5~2小时,煮好后加入食盐调味即可。

  功效:五指毛桃又称为南芪,有黄芪健脾补肺之功,但补而不燥;茯苓、山药可健脾化湿。

  适用人群:舌质胖大有齿印、不想吃饭、全身无力、困倦等症状者。

  4.三仙陈皮饮

  材料:神曲10克、山楂10克、麦芽15克、陈皮10克。

  做法:神曲、山楂、麦芽、陈皮,水泡服,或煎煮20分钟,滤渣服用。

  功效:陈皮可行气化湿;神曲、山楂、麦芽可消食化积。

  适用人群:吃得过饱、油腻煎炸食物吃得过多,超过脾胃的运化能力,变成食积,出现胃胀、胃口差等消化不良症状的人。

(责编:司马穰苴)

郑重声明:此文内容为本网站转载企业宣传资讯,目的在于传播更多信息,与本站立场无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。

版权声明:凡注明“来源:“生活消费网”的所有作品,版权归生活消费网 | 专注于国内外今日生活资讯网站所有。任何媒体转载、摘编、引用,须注明来源生活消费网 | 专注于国内外今日生活资讯网站和署著作者名,否则将追究相关法律责任。

  • 三伏热浪来 消暑要适度
    本周日即将入伏,一年之中最炎热的夏季终于来了。这时节如何养生调理?中医专家提醒,盛夏暑多挟湿,此时调理养生的重点为消暑宁心,去湿健脾。另外大家避暑最爱躲在空调房和泡在水里游泳,无论选择哪一种方式,都应......
    2021-08-03 11:52
  • 哪顿饭不吃,对体重影响最大呢?
    如今减肥成了现代人永恒的话题,一日三餐怎么吃也就成了减肥话题里的重点内容。大阪大学的一项研究发现,与每天都吃晚饭相比,偶尔、经常或从来不吃晚饭的人,体重增加风险反而上升。这项研究纳入大阪大学1.7万余......
    2021-08-03 11:51
  • 浙江立法建立动物防疫数字系统 推进信息共享和应用
    日前,浙江省十三届人大常委会第三十次会议审议通过了《浙江省动物防疫条例(修订草案)》(下称《条例》),提出建立全省统一的动物防疫数字系统,依托公共数据平台推进相关部门和地区之间信息共享和应用,提高动物......
    2021-08-03 11:50
  • 奥运晚播报︱中国代表团再夺3金1银1铜 苏炳添“两创奇迹”追极限
    导语:8月1日,中国体育代表团再夺3金1银1铜。巩立姣四战奥运终圆梦,施廷懋成功卫冕展霸气,陈雨菲“力挫苦主”终问鼎,苏炳添“两创奇迹”追极限。全世界在奥运赛场都见到了中国力量、中国速度和中国奇迹。中......
    2021-08-03 11:42
  • 中国女篮三战全胜闯入八强
    李月汝(右)在比赛中进攻。新华社记者孟永民摄本报东京8月2日电  (记者刘硕阳)当地时间8月2日,在东京奥运会女子篮球小组赛C组最后一轮比赛中,中国女篮以74∶62击败比利时女篮,......
    2021-08-03 11:41