男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%上热搜专家给出最佳睡觉时间

发布时间：2022-03-20 17:48 来源：快科技阅读量：13095

最近几年来，睡眠时间与健康风险之间的关系，一直备受关注研究显示，睡眠时间不足或诱发癌症

，据央视报道，研究表明，与7—7.5小时睡眠者相比，女性每天睡眠小于5小时结肠癌风险增加36%，男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%相关话题迅速登上微博热搜榜第一

专家表示，当我们失眠时，免疫系统得不到正常的休息和恢复，久而久之，免疫力就会越来越差，让癌细胞有机可乘。

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3月18日《中国睡眠研究报告》发布报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，新手妈妈，学生，职场人士睡眠问题突出

影响睡眠时长的因素有:看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。1月14日，曾经的奥运冠军孙杨也开始直播带货。截止当日14时30分，累计直播近5小时后，直播间获得268万点赞量，一度冲到抖音带货热度榜第一。。

专家建议，在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的

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（责编：燕梦蝶）

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