什么是阴虚湿热？平安好医生来科普

你是否也有这种症状：一动就大汗淋漓，头部、颈部出汗量居多。每到夏天，这种症状会更严重。出现这种症状，可能是个人体质不同，例如汗腺天生比较旺盛。但是也可能是身体存在阴虚的现象，或是合并存在湿热体质。那么，什么是阴虚湿热呢？阴虚湿热又该如何调理呢？听平安好医生来科普。

从学术上讲，阴虚湿热就是阴液亏虚、湿热内阻。以低热烦闷、肢体困重、口苦而腻、颧红、盗汗等为常见症状。如果没有及时进行处理，还有可能导致抵抗力下降，从而造成一系列并发症。因此，一旦发现病情，就应该尽早地采取措施进行治疗，这样才能够尽量减轻疾病对身体的影响，让身体尽快恢复到正常状态。

当然，阴虚湿热的生活方式调理也很重要，平安好医生总结了以下四点：

1、按时吃饭，定时定量最好，或者饮食上少吃多餐，也利于脾胃功能调理。脾胃好了代谢自然加快，身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。

2、运动排汗，去除寒湿。最佳疗法之一是运动，特别是晨起吃饭后，出门做半个小时或一个小时的微量运动，使身体稍微出汗。另外还要注意运动前适量饮水，以便排汗。

3、自制祛湿粥和汤。除了进行医疗，还得注意饮食类自身调理。每天养成喝一碗祛湿粥的习惯，比如绿豆百合加山药、薏米红豆加红枣、芡实黄小米粥等等。平时也可多熬制一些红枣枸杞鸡汤、葛根玉米山药汤等，养生又祛湿。

4、养成睡觉前泡脚和按摩腹部的好习惯。泡脚可以多放些艾叶、黄芪等祛湿中草药，额外加一点生姜效果会更好。按摩腹部能加快肠胃蠕动，减少便秘，增加大便几率从而加快体内排湿，还有助于睡眠。

不过，平安好医生也要提醒大家，生活方式的调理只是辅助，无法替代正规的治疗。如果出现阴虚湿热的症状，还是要找正规的中医进行诊治。