原我市某三甲医院口腔科主任中华口腔医学会会员

俗话说，好嘴就是好身体！牙齿健康与身心健康息息相关，尤其是伴随着年龄的增长，牙齿逐渐出现各种不适症状为了普及保护牙齿的科学知识，从本期起，《儒雅老人》特刊推出了科普专栏《何平说牙》何平，原我市某三甲医院口腔科主任，中华口腔医学会会员

1。什么样的牙刷好

应选用三直排六横束，小刷头，软刷毛，刷毛末端圆润的健康牙刷，在口腔内可自由操作，轻松刷出牙齿死角牙刷的使用寿命应每2至3个月更换一次

2。掌握正确的刷牙方法

首先刷牙的力度不要太大有些人用暴力刷牙，很容易导致牙龈萎缩，牙齿和颈部磨损，冷热时酸痛其次，刷牙清洁牙齿的几个面刷外侧:将牙刷头与牙齿和牙龈边缘呈45度角放置，前后轻轻刷一遍，然后顺着牙齿上下刷，从上到下刷上牙，从下到上刷下牙，刷内侧:用和上面一样的方法刷每颗牙齿的内侧，刷咬合面:将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙面，同时刷舌面

3。最好刷几次牙

一天刷四次牙，饭后和睡前刷牙的频率可以适当增加，但不应该减少最好每次吃完饭再刷牙漱口不能代替刷牙，也不能清除斑点

4。牙膏怎么买

牙膏含有摩擦剂，颗粒小，质量相对较好市场上销售的牙膏质量与其价格是平行的，所以应该选择含氟牙膏，但一个品牌的牙膏不宜长期使用

5。学会使用牙线刷

牙线一般分为含蜡和不含蜡牙线和牙刷应在饭后使用，并在牙医的指导下正确操作牙刷适合牙齿大的人牙线柔软有弹性

6。不要长时间使用漱口水

漱口水洗液对牙龈红，出血的患者有用，但对牙结石，牙周骨受损的患者作用不大建议不要长时间使用漱口水